건강 기록을 적는 게 도움이 되던가요, 부담이던가요?

건강 기록을 꾸준히 적는 게 정말 도움이 되는지 궁금해서 글을 남겨 봅니다. 병원 방문 날짜나 증상을 메모해 두면 나중에 기억을 되살리기 쉬울 것 같기도 하고, 반대로 매번 적어야 한다는 부담이 더 클 것 같기도 해서요. 간단한 달력 표시 정도로 끝내는 분도 있을 테고 자세히 쓰는 분도 있을 텐데, 어느 정도 선이 오래 가는 방식일까요.